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Hoy hablamos de como conseguir motivar a los demás. Si en podcast anteriores hemos tratado el tema de la motivación desde la perspectiva de uno mismo, que cosas podíamos hacer para mejorar nuestra motivación, hoy miramos la motivación desde otra perspectiva.
Los seres humanos tenemos un amplio abanico de estados, podemos ser activos o pasivos, podemos ser constructivos o indolentes. El hecho de que en distintas situaciones podamos actuar con distintos grados de motivación hace que veamos claramente que este tema va más allá de una cuestión personal o biológica.
En el podcast de hoy nos centramos en como los contextos sociales pueden catalizar las diferencias de motivación en las personas y su crecimiento personal y en que podemos hacer cada uno de nosotros para promover, en el ámbito que sea, un contexto motivante.
Nos centraremos para este fin en la teoría de la autodeterminación de Eduard L. Deci y Richard M. Ryan que investigan las tendencias inherentes de crecimiento de las personas, sus bases psicológicas innatas y las condiciones que ayudan estos procesos positivos de motivación y crecimiento.
La teoría de la autodeterminación es una macroteoría de la motivación que integra cuatro subteorías diferenciadas:
- La teoría de la evaluación cognitiva.
- La teoría de la integración orgánica u organísmica.
- La teoría de las necesidades básicas .
- La teoría de la orientación de causalidad.
Como siempre, en el podcast desarrollamos en profundidad cada una de estas teorías y en el artículo intentaré plasmar unas ideas generales que puedan servir de apoyo.
Es la tercera de estas teorías, la teoría de las necesidades básicas, la que articulará todo lo que decimos. Esta teoría parte de la concepción del hombre como un ser activo, implicado, en constante crecimiento y con una serie de necesidades psicológicas básicas que le impulsan en este desarrollo:
- La necesidad de competencia, de sentirnos eficaces en lo que realizamos, en nuestras interacciones con el contexto social, el experimentar que tenemos oportunidades para ejercer nuestras capacidades con éxito.
- La necesidad de autonomía, de percibir que el origen o la fuente de nuestra conducta parte de nosotros mismos, que somos el capitán de nuestro barco.
- La necesidad de relación, de un sentimiento de conexión y aceptación de los demás. Esta es, seguramente, la más importante para lo que hoy tratamos y es a través de esta necesidad como las personas en nuestro crecimiento vamos interiorizando e integrando motivaciones del entorno.
Será fomentando la satisfacción de estas necesidades como conseguimos en la práctica motivar a las personas en aquello que realizan.
Otro aspecto de gran relevancia en esta teoría es el convencimiento, apoyado por un gran número de investigaciones, de que bajo una motivación intrínseca (aquella motivación que tenemos cuando realizamos una conducta que nos satisface por si misma, pintar por pintar) es cuando las personas disfrutan más con las tareas, son más eficientes, más creativas, más persistentes y en definitiva más felices, con un mayor bienestar. Y será bajo esta motivación donde podemos decir que la persona actúa de forma autodeterminada, eligiendo y llevando a cabo su curso de acción decidido.
Es esta motivación intrínseca la que podemos disminuir o limitar si no respetamos con nuestros premios e incentivos la necesidad de autonomía y competencia de las personas (como explica la teoría de la evaluación cognitiva). De tal forma que si una persona entiende una recompensa como una forma de control en vez de como un reconocimiento de su competencia puede perder motivación. El tipo de incentivos y premios que ofrecemos y su control serán pues claves en la generación de unas condiciones motivantes.
Frente a esta motivación intrínseca se encuentra la motivación extrínseca (aquella que tenemos cuando la realización de la conducta es un medio y no un fin en si misma, pintar para vender un cuadro). A primera vista, podríamos caer en la tentación de desvalorizar este tipo de motivación frente a la primera. Sin embargo, en muchos ámbitos de nuestra vida, vemos como, bajo una motivación extrínseca, las personas obtienen grandes resultados y satisfacción.
Es en la teoría de la integración orgánica donde los autores tratan este tema. No hablaremos de una única motivación extrínseca frente a la intrínseca, si no de un continuo de distintas motivaciones extrínsecas cada vez mas recompensantes y semejantes a la intrínseca. Es mediante un proceso de interiorización e integración como las personas van introduciendo distintos intereses, acciones, en su vida, de forma cada vez mas automotivada. Mediante el apoyo social y la ayuda en la realización de las necesidades primarias es como conseguiremos potenciar este proceso de integración e incrementar la motivación de las personas.
Por último, en la teoría de las orientaciones de causalidad los autores intentan establecer una clasificación de personas en lo referente a su motivación o a su capacidad de autodeterminación. Nos referiremos a unos aspectos relativamente duraderos de las personas que caracterizan el origen de su regulación y el grado de libre determinación de su conducta. Hablaremos de la orientación impersonal, de la orientación de control y de la orientación de autonomía.
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Buenos dias: me encantan todos vuestros post.
Estoy en total acuerdo con lo que expresan algunos compañeros por aquí, y siento la necesidad de daros las gracias por escrito porque creo que recomendar vuestra lectura o vuestros audios, como lo hago, me parece POCO…
Gracias de nuevo y de paso comentaros que ya echo de menos un nuevo post… estoy superintrigada sobre cuál será la temática del mismo.
Un saludo.
Hola Alejandra! muchisimas gracias por animarte a escribirnos y muchas gracias también por recomendarnos, para nosotros significa mucho.
Nos hemos tomado unas vacaciones (mejor dicho me he tomado :)) pero ya estamos de vuelta y espero que retomemos nuestro ritmo habitual de un audio cada quince días. Esta semana, el miércoles o el jueves como muy tarde sacamos el nuevo podcast, en este caso abordaremos un tema que nos han reclamado muchos oyentes, la psicología social. Nos centraremos en algunos experimentos que cuyas conclusiones creo que nos puede resultar muy útil conocer.
Muchas gracias de nuevo, un saludo!
Felicidades por el trabajo que haceis! Soy estudiante de psicologia y me ayudais muchisimo!!!!
Muchas gracias Raquel!! me alegro mucho de que te guste y de que te ayude con los estudios.
Un saludo!
Hola chicos,
Deciros que me ha encantado este audio. He tenido que escucharlo un par de veces y rebobinar constantemente en los puntos más interesantes para quedarme bien con las ideas. Me veo tomando apuntes….lol
Escuchando este episodio me ha venido a la cabeza un libro muy interesante que me leí hace poco y cuya lectura viene a complementar muy bien vuestro por casa. El libro se titula, «con el cariño no es suficiente» la autora es Nancy Samalin, editorial Medici.
Es más enfocado a la motivación infantil. Esta dirigido a padres y educadores y es realmente práctico. Sobre todo recomiendo el capítulo 6 que se llama «no existe crítica constructiva».
Se me ocurre, como aportación, que de vez en cuando podríais recomendar alguna lectura referida al tema que tratáis. 15 días da de sobra para leérselo y es una forma de consolidar el tema.
Para concluir, Me atrevo a recomendar otra lectura del podrás anterior sobre los perfiles tóxicos en las empresas. Es un libro de una autora novel de pseudonimo Emma Ball man. Se puede descargar de bubock.
Es una novela muy, muy entretenida que trata el tema del acoso laboral desde un punto de vista brillante y basado en el caso real de la propia escritora. A mi me encanto.
Bueno, nada mas.
Gracias por todo y a seguir asi.
Pd. Alfonso, podrías crear una lista en Spotify de las canciones del podcast, que me tienes todo el rato con el shazam.
Hola Gut, muchas gracias! me alegro de que vuelvas atrás por lo interesante y no por dormirte :).
Intentaremos incluir algún libro en los podcast pero no se si sera fácil porque la mayor parte de la documentación que utilizo son más bien artículos o libros más bien técnicos (que suelen resultar más aburridos para la gente) es por eso que habitualmente nombro más a los autores, en cualquier caso lo tendré en cuenta. Si buscas alguno de un tema que hayamos tratado comentamelo e intentaré recomendarte alguno que encaje.
Respecto a la música estoy en proceso de ir poniendo enlaces a las canciones en el blog, poco a poco iré recopilándolas y en las cuanto las tenga todas intentare publicar una lista de reprodución. Hasta hoy todas las que he utilizado son de http://www.jamendo.com/es/ tiene aplicaciones para ios y android así que no creo que haya problema. Las buscare de todas formas en spotify e intentare hacer también una lista ahí.
Muchas gracias por las recomendaciones, en cuanto pueda me hago con ellos, seguro que los disfruto.
Un saludo y perdona por la tardanza.
Ante todo felicitaros, haceis un trabajo maravilloso, es extraordinario poder encontrar cosas asi de una manera gratuita en la red.
Yo trabajo como medico de atención primaria y estoy muy interesado en la promoción de la salud, ademas de medico tengo la diplomatura de nutrición y en la consulta de atención primaria hago mis pinitos. La gente con problemas de peso tiene en muchos de los casos problemas de autoestima, falta de motivación y dificultad para el compromiso de cambiar su salud.
Podriais hacer un postcast en relación al cambio de estos habitos: tratamiento para la obesidad, habito tabaquico, son dos de los problemas que se si se solucionaran mas podrian favorecer la salud de las personas, pero a los médicos nos falta formación para su tratamiento y por su puesto nadie se encarga de solucionarlos. Como no hay en cada centro de salud un nutricionista y un psicologo, yo nunca lo he entendido.
Me podrías dar referencias bibliograficas para poder leer algo sobre el tema??
Un abrazo y mucho animo, seguid asi!!!!
Hola Luis muchas gracias por tus comentarios. Disculpa por la demora en la respuesta, me he tomado unos días de vacaciones :).
Es un tema complicado el hacer un podcast en relación a esos problemas, en general se requiere acudir a consulta para recibir ayuda, más quizá que intentar hacerlo de una forma autónoma. En cualquier caso le daré una vuelta a la idea.
A mi también se me escapan los motivos para la ausencia de psicólogos en los centros de salud, más aun teniendo en cuenta los problemas de adhesión al tratamiento cada día más comunes con el peligro que conllevan.
Respecto a una bibliográfica te recomendaría algún manual como: «Técnicas de modificación de conducta» de Francisco Javier Labrador, te podría dar una idea de cuales son los tratamientos más comunes para esos y otros temas (desde luego en trastornos de la alimentación y dependencias los tratamientos cognitivos-conductuales son los que tienen mayor validación empírica y eficacia). En cualquier caso antes de eso creo que te interesaría echar un vistazo a algún artículo sobre la entrevista motivacional que creo que sería con diferencia lo que más se acerca a tus intereses.
Muchas gracias por escribirnos, un abrazo!